যৌনতা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ?

যৌনতার স্বাস্থ্য উপকারিতা - যৌনতা মানুষের হৃদরোগ রক্ষা করা, রক্তচাপ কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। এছাড়াও যৌনতা মেজাজ, সম্পর্ক এবং মানসিক ..

বৈজ্ঞানিক গবেষণা যৌন মিলনের সাথে প্রজনন ছাড়াও বিভিন্ন সম্ভাব্য সুবিধা তুলে ধরেছে।  এগুলির মধ্যে রয়েছে কিছু মানুষের হৃদরোগ রক্ষা করা, রক্তচাপ কমানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। 

যৌনতার উপকারিতা


যৌনতা মেজাজ, সম্পর্ক এবং মানসিক সুস্থতারও উন্নতি করতে পারে।

যৌনতা মানুষের মঙ্গল এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের কিছু দিক কে উৎসাহিত করতে পারে, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয়।  যাইহোক, এই বিষয়ে বেশ কিছু গবেষণা এখন পুরানো, এবং সমস্ত সম্ভাব্য সুবিধা প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য নয়।


পার্টনারড সেক্স কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে।

একটি ২০১৬ গবেষণায় নিয়মিত অংশীদারের সাথে যৌন কার্যকলাপের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে নজর দেওয়া হয়েছে।

এই গবেষণাটি বিশ্বস্ত সূত্র খুঁজে পেয়েছে যে যৌনভাবে সক্রিয় মহিলাদের পরবর্তী জীবনে কার্ডিয়াক ইভেন্টের ঝুঁকি কম থাকে।

যাইহোক, গবেষণায় আরো উপসংহারে বলা হয়েছে যে উচ্চ মাত্রার যৌন কার্যকলাপ পুরুষদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।  এই উপসংহারটি সবচেয়ে আগের গবেষণার বিরোধিতা করে, এবং এই ঝুঁকি যাচাই করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

হৃদযন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত পুরুষ এবং মহিলারা তাদের জন্য যৌনতা কতটা নিরাপদ সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।  তাদের নিয়মিততা এবং তীব্রতা সম্পর্কেও সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত যার সাথে তারা যৌন সম্পর্ক করে, কারণ এটি হার্টের সম্ভাব্য স্ট্রেনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।


যৌনতার স্বাস্থ্য উপকারিতা

১. রক্তচাপ কমানো

২০১৬ সালের একই গবেষণায় হৃদরোগের অন্যতম চিহ্নিতকারী হিসাবে রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়েছিল।  গবেষকরা দেখেছেন যে বয়স্ক মহিলারা যারা তাদের যৌন জীবন নিয়ে সন্তুষ্টি প্রকাশ করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা কম ছিল।

যাইহোক, গবেষণার লেখকরা বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে একই ফলাফল খুঁজে পাননি।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ লিবিডো এবং একজন পুরুষের ইরেকশন অর্জন এবং বজায় রাখার ক্ষমতা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের ওষুধও লিবিডো কমাতে পারে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের কারণ হতে পারে।

যদিও এটি একটি সুবিধা নিশ্চিত করে না, এটি রক্তচাপ এবং যৌন স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখাতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক লোকের যৌন মিলনের ক্ষেত্রে নিরাপত্তার উদ্বেগ থাকে।

যদিও ডাক্তারের সাথে কথা বলা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, তবে উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য যৌন মিলন করা সাধারণত নিরাপদ।

যদি উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যৌন সমস্যা সৃষ্টি করে, একজন ব্যক্তি তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন যিনি প্রতিকূল প্রভাবগুলি থেকে মুক্তি দিতে একটি ভিন্ন ওষুধ বা ডোজ নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারেন।


২. ইমিউন সিস্টেম বুস্টিং

কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত যৌনতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতা বাড়ায়।

গবেষকরা দেখেছেন যে যারা ঘন ঘন যৌনমিলন করেন, যাকে তারা প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুইবার সংজ্ঞায়িত করেন, তাদের সিস্টেমে অন্যদের তুলনায় বেশি ইমিউনোগ্লোবিন A (IgA) ছিল।  IgA হল একটি অ্যান্টিবডি যা মিউকোসাল টিস্যুতে থাকে, যেমন লালা গ্রন্থি, নাক এবং যোনি টিস্যু।

যাইহোক, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই গবেষণাটি ২০০৪ সালে প্রকাশিত হয়েছিল, এবং গবেষকরা এটির পুনরাবৃত্তি করেননি।  একটি নতুন গবেষণা ভিন্ন ফলাফল দিতে পারে।

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় মহিলাদের একটি ছোট গোষ্ঠীর দিকে নজর দেওয়া হয়েছে যে যারা যৌনভাবে সক্রিয় ছিল এবং যারা নেই তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মধ্যে পার্থক্য আছে কিনা।

গবেষণাটি মাসিক চক্রের বিভিন্ন পয়েন্টে বিভিন্ন সংক্রামক রোগজীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য তাদের ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতা পরীক্ষা করে।

যদিও ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে গোষ্ঠীগুলির মধ্যে কিছু পার্থক্য থাকতে পারে।


৩. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস

২০০৪ সাল থেকে একটি প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ বীর্যপাতের ফলে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যেতে পারে।

গবেষণায় প্রায় ৩০,০০০ পুরুষের উপর তদন্ত করা হয়েছে, তারা তাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে কতবার বীর্যপাত করেছে তা দেখে।

তারা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে যারা প্রতি মাসে ২১ বারের বেশি বীর্যপাত করেন তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে ।


 ২০১৬ সালে, গবেষকরা প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য অংশগ্রহণকারীদের ঝুঁকির বিষয়ে তাদের গবেষণা চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি অতিরিক্ত ১০ বছরের জন্য এই অধ্যয়নটি বাড়িয়েছিলেন।

এই ফলোআপ প্রাথমিক ফলাফল নিশ্চিত করেছে।  যেসব পুরুষের বীর্যপাত বেশি হয় তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে ।


৪. চাপ উপশম

যৌনতা মানসিক চাপ থেকে মুক্তির একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।  ২০০৯ সালের একটি সমীক্ষা কর্টিসলের মাত্রায় সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠতার প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছে।  কর্টিসল হল একটি স্টেরয়েড হরমোন যা চাপের প্রতিক্রিয়ায় শরীরে সঞ্চালন করে।

গবেষকরা দেখেছেন যে ঘনিষ্ঠতার অভিব্যক্তি, যৌন হোক বা না হোক, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই কর্টিসলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

যৌনতা অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন এবং অন্যান্য "ভালো-সুন্দর" হরমোনের নিঃসরণকে ট্রিগার করে, যা এই চাপ কমানোর প্রভাবের জন্য দায়ী হতে পারে।


৫. ঘুমের উন্নতি

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন পরামর্শ দেয় যে যৌন কার্যকলাপের ঘুমের জন্য হরমোনের উপকারিতা রয়েছে।

একই হরমোন যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায় তাও ঘুমের জন্য দায়ী।  যৌনতা সারা শরীরে অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।

একজন ব্যক্তির প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার পর, প্রোল্যাক্টিন নামক আরেকটি হরমোন সঞ্চালন শুরু করে।  প্রোল্যাক্টিন তৃপ্তি এবং শিথিলতার অনুভূতি প্ররোচিত করে।


সতর্কতা

যদিও যৌনতা একটি আনন্দদায়ক এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ হতে পারে, তবে এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে সুরক্ষা ছাড়াই যৌনতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।


যারা গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করে যৌনমিলন করেন তাদের যৌন সংক্রমণ (STI) এবং অপরিকল্পিত গর্ভধারণের ঝুঁকি থাকে।  একটি কনডম বা অন্যান্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতি ব্যবহার করা এই ফলাফলের ঝুঁকি কমাতে পারে।

যদি যৌনতা বেদনাদায়ক হয় বা রক্তপাত হয়, একজন ব্যক্তির উচিত একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা।

আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ সেক্সুয়ালিটি এডুকেটরস, কাউন্সেলর অ্যান্ড থেরাপিস্ট (AASECT)

মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হিসাবে যৌন আসক্তির শ্রেণীবিভাগ সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতামূলক প্রমাণ খুঁজে পান নি।

আপনি যদি যৌন আকাঙ্ক্ষা, চিন্তাভাবনা বা আচরণের দ্বারা বিরক্ত বোধ করেন যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে হয়, আপনার সম্পর্ক প্রভাবিত হচ্ছে, বা আপনার জীবনের যে কোনও ক্ষেত্র নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হচ্ছে, তাহলে পেশাদার সাহায্য নেওয়া ভাল।

অবশ্যই পড়ুন: